LAAJA-ALAISTA ENNALTAEHKÄISEVÄÄ TYÖTÄ IKÄIHMISTEN HYVÄN JA ITSENÄISEN ELÄMÄN MAHDOLLISTUMISEKSI

​Faktoja ikääntymiseen liittyen
Suomalainen väestö ikääntyy -fakta on ollut niin päättäjien kuin kansalaisten tiedossa jo pitkään. Viimeisimmän THL:n Terve Suomi -tutkimuksen mukaan väestön ikääntymisen takia fyysisen toimintakyvyn ongelmista kärsivien määrä tulee kasvamaan tulevina vuosikymmeninä. 

75 vuotta täyttäneistä henkilöistä reilu viidennes miehistä ja naisista kolmannes raportoi suuria vaikeuksia puolen kilometrin kävelyssä tai ei suoriudu siitä lainkaan. Lisäksi 75 vuotta täyttäneistä miehistä enää vain puolet ja naisista neljännes pystyi kyykistymään normaalisti. Suomessa vuosittain n. 7000 ikääntynyttä murtaa lonkkansa, josta aiheutuu inhimillisen kärsimyksen lisäksi kustannuksia yhteiskunnalle. Yhden lonkkamurtuman hoito maksaa yli 30 000 € vuodessa. Jos aiemmin kotona asunut henkilö siirtyy laitoshoitoon, ensimmäinen vuosi maksaa yli 50 000 €.  Edelleen THL:n mukaan vuonna 2040 muistisairausdiagnoosin saaneita arvioidaan olevan Suomessa jo lähes neljännesmiljoona.

​Tiedetään myös, että ikäihmisissä on paljon ”digisyrjäytyneitä” ja samalla digitaalisista palveluista on tullut ensisijaisia mm. julkisissa palveluissa. Ikäihmisistä viidesosa ei käytä internettiä ollenkaan. Vielä tiedetään, että varttunut väki haluaa elää omannäköistä, itsenäistä elämää omassa kodissaan mahdollisimman pitkään. Kukapa meistä ei haluaisi.
​
Ennaltaehkäisevään työhön tulee panostaa
Yllä mainittujen haasteiden taklaamisessa olennaisen tärkeää on laaja-alainen ennaltaehkäisevä työ, jota järjestöissä kuten ATK Seniorit Mukanetti ry ja Nääsville ry tehdään.

Kaikilla ikäihmisillä ei ole samanlaisia taitoja tai kokemuksia digistä. Suomen ikääntyessä ikäihmisten asema palvelujen käyttäjinä pitää turvata ja tähän tarvitaan myös matalan kynnyksen digitukea. Riittävät digitaidot mahdollistavat paitsi pääsyn palveluiden äärelle myös mahdollisuuksia omien mielenkiinnon kohteiden parissa olemiseen lisäten elämän mielekkyyttä ja osallisuuden tunnetta. Digiosallisuuden toteutumisen edellytyksenä on matalan kynnyksen digiopastus, jota ATK Seniorit Mukanetti ry tarjoaa. Seniorit tarvitsevat opastusta niin laitteiden käyttöön kuin siihen, mitä niillä voi tehdä. Opastuksella vahvistetaan laitteita käyttävien henkilöiden osaamista ja rohkaistaan uusia käyttäjiä ottamaan askel, jos toinenkin digimaailman saloihin.

Riittävä fyysinen toimintakyky mahdollistaa omatoimisen kotona asumisen sekä osallistumisen yhteiskuntaan ja yhteisöön, ja on siten tärkeä osa ikäihmisten elämänlaatua ja hyvinvointia.  Muistisairaudet ovat iäkkäiden yleisin, liikkumiskyvyn ongelmat toiseksi yleisin syy siirtyä ympärivuorokautiseen hoitoon. Kotona pärjääminen edellyttää riittävää liikkumiskykyä ja kognition tasoa. Tutkimusten mukaan ikäihmisten terveyttä ja toimintakykyä voidaan edistää vaikuttavilla toiminnoilla. Nääsville ry perustaa ennaltaehkäisevän toimintansa tutkittuun tietoon hyödyntäen mm. FINGER-tutkimuksen (THL 2018) ja gerontologisen liikuntatutkimuksen tuloksia. FINGER-tutkimus osoitti, että muistitoimintojen säilymistä voidaan tukea kiinnittämällä huomiota ravitsemukseen, liikunta- ja muistiharjoitteluun. Gerontologinen kaatumisten ennaltaehkäisytutkimus on osoittanut liikuntaharjoittelun tärkeyden ikäihmisten toimintakyvylle ja hyvinvoinnille.

”Digiä ja Fingeriä” ikäihmisten arkeen
ATK Seniorit Mukanetti ry:n tavoitteena on edistää ikääntyvien henkilöiden valmiuksia hyödyntää tietotekniikkaa ja sukupolvien välistä tasa-arvoa tietotekniikan hallinnassa elämän kaikilla alueilla, myös silloin kun toimintakyky on rajoittunut. Tavoitteensa toteuttamiseksi yhdistys järjestää kaikille ikääntyville henkilöille maksuttomia opastustilaisuuksia ja edullista koulutusta tietoteknisten laitteiden käytössä Pirkanmaan alueella.

Vuonna 2023 ATK Seniorit Mukanetti ry:n 104 vapaaehtoista vertaisohjaajaa kohtasi digiopastuksissa 2499, tietotekniikkakoulutuksissa 303 ja infotilaisuuksissa 2590 ikäihmistä Pirkanmaan alueella. Opastuksen avulla vaikutettiin ikäihmisten hyvinvointiin ja osallisuuteen usean näkökulman kautta. Vertaisten tuella seniorit oppivat älypuhelinten, taulutietokoneiden ja tietokoneen omatoimista käyttöä, sovellusten asentamista ja käyttöönottoa, julkisten sähköisten palveluiden käyttöä ym. Opastusta saaneiden oli verkon välityksellä mahdollista osallistua vaikkapa liikuntaryhmään tai käydä museossa virtuaalivierailulla, tehdä itsenäisesti aivotreenejä tai nojatuolimatkailla kaukomaille. WhatsApp-puheluiden käytön osaaminen mahdollisti esim. kaukana toisistaan asuvien isovanhempien ja lastenlasten välistä yhteydenpitoa, minkä voi ajatella vähentävän yksinäisyyden kokemusta. Vertaisohjaajille vapaaehtoistyö toi iloa ja merkityksellisyyttä elämään.

Nääsville ry:n toiminnan tavoitteena on, että ikääntyneet asiakkaat saavat tutkimuksiin perustuvaa tietoa, keinoja ja motivaatiota toimintakyvystään (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen) huolehtimiseen lisäten valmiuksiaan itsenäiseen kotona pärjäämiseen. Tavoitteena myös fyysisen kunnon kohentuminen. Asiakkaat määrittävät omat tavoitteensa, joiden toteutumista toiminnalla tuetaan ja edistetään. Pääosin toimintaa toteutetaan Tampereella. Vuonna 2023 toimintaa oli myös Nokialla, Lempäälässä, Pirkkalassa ja Ylöjärvellä.  Toimintamuotoja ovat kurssit (esim. Kaatumisten ehkäisy-, Vireyttä vuosiin -elintapaneuvonta-, Virkeät ikämiehet- ja Treenaa tabletilla -kurssit) ja tietoiskut (esim. Ikääntyneen ravitsemus, Pidä huolta muististasi, Pystyssä pitäisi pysyä – mutta miten?) terveyden ja hyvinvoinnin teemoista, jatkuvat aivotreeniryhmät, etäliikuntaryhmät, fysioterapeuttien ja muistiohjaajien kotikäynnit, PopUp-muistineuvonta apteekeissa. Lisäksi Nääsville ry organisoi 70+ ikäisten kuntosalitoimintaa ja mahdollistaa FINGER-teemaista vapaaehtoistyötä.  Vuonna 2023 toimintaan osallistui 4770 ikäihmistä, kohtaamiskertoja oli 26 353. kursseja järjestettiin 47, tietoiskuja 144, kuntosaliryhmäkertoja 934, aivotreenikertoja 713, vapaaehtoisten ohjaamia ryhmäkertoja 313.

Nostoja laadullisista tuloksista: Kursseille osallistuneista 85 % oli saanut uutta tietoa kurssin aiheesta, 87 % koki kurssin lisänneen motivaatiota itsestä huolehtimiseen sekä koki pystyvänsä hyödyntämään kurssilta saamiaan tietoja ja taitoja arjessaan (n=348). Tietoiskuihin osallistuneista 77 % oli saanut uutta tietoa ja 88 % vinkkejä arkeensa (n=1415). Vapaaehtoisten ohjaamiin ryhmiin osallistuneista 92 % oli oppinut uusia asioita, 81 % oli kokenut ryhmätoiminnan virkistäneen mieltään (n=184).

Tehdään yhdessä
Ikäihmisiin kohdistuvan ennaltaehkäisevän työn parissa on tärkeää nyt ja tulevaisuudessa panostaa entisestään yhteistyörakenteisiin hyvinvointialueen, kunnan ja järjestöjen välillä. Eri sektoreiden välisellä suunnitelmallisella ja tavoitteellisella yhteistyöllä saavutetaan parhaimmat tulokset niin yksilön kuin yhteiskunnan kannalta. Myös meidän järjestötoimijoiden on hyvä katsoa toisiamme entistä uteliaammin ja pyrkiä löytämään yhteistyötapoja asiakkaidemme terveyden ja hyvinvoinnin lisääntymiseksi. 

Anu Havas, toiminnanjohtaja
Nääsville ry

Eija-Riitta Kortesluoma, toiminnanjohtaja
​ATK Seniorit Mukanetti ry